اگر می خواهید موهای روشن و تیره داشته باشید ، ابتدا باید رژیم خود را کنترل کنید. می توانیم با غذا درمانی شروع کنیم.
1. آهن را مکمل کنید. تولید کنندگان PonyTail نشان می دهند افرادی که اغلب دچار ریزش مو هستند ، اغلب آهن ندارند. غذاهای سرشار از آهن شامل سویا ، لوبیای سیاه ، تخم مرغ ، اختاپوس ، میگو ، بادام زمینی پخته شده ، اسفناج ، ماهی مرکب ، موز ، هویج و سیب زمینی است.
2. مکمل پروتئین گیاهی. تولید کنندگان PonyTail نشان می دهند که مو خشک است و مو ترک خورده است. می توانید سویا ، کنجد سیاه ، ذرت و سایر غذاها را میل کنید.
3. سبزیجات و میوه های تازه بیشتری را با مواد قلیایی بخورید. تولیدکنندگان PonyTail نشان می دهند که یکی از عوامل ریزش مو و زردی مو به دلیل سموم اسیدی در خون است ، به دلیل خستگی جسمی و روحی ، پرخوری طولانی مدت قندهای خالص و غذاهای چرب و در نتیجه سموم اسید در فرایند سوخت و ساز بدن ایجاد می شود. .اسیدها در غذاهایی مانند جگر ، گوشت و پیاز تمایل به ایجاد سموم بیش از حد اسید در خون دارند ، بنابراین کمتر بخورید.
4- مکمل ید. تولید کنندگان PonyTail نشان می دهند که درخشش مو به نقش غده تیروئید مربوط می شود. مکمل ید می تواند عملکرد ترشحی غده تیروئید را تقویت کند و برای ساخت مو مفید است. شما می توانید از ماهی مرکب ، جلبک دریایی ، صدف و سایر غذاها استفاده کنید.
5- مکمل ویتامین E. تولید کنندگان PonyTail توصیه می کنند که ویتامین E می تواند در برابر پیری مو مقاومت کند ، تقسیم سلولی و رشد مو را تقویت کند. تولید کنندگان PonyTail توصیه می کنند بیشتر کاهو تازه ، کلم ، کنجد سیاه و غیره میل کنید.